Das Fasten während unserer gemeinsamen Woche folgt im Wesentlichen den Erkenntnissen von Otto Buchinger und ist ein bewusster Verzicht auf feste Nahrung für einen bestimmten Zeitraum. In dieser Zeit befreit sich der Körper von allen Schlacken und Giftstoffe, die er durch ungesunde Ernährung angesammelt hat. Während dem klassichen Heilfassten nach Dr. Buchinger sind bestimmte Kräutertees, Säfte, Gemüsebrühe und viel Wasser erlaubt.
Die gesunde Vorbereitung und die richtige Einstimmung für deinen Fastenurlaub machst du bereits zuhause. Mit einem oder zwei Entlastungstagen vor Beginn des Aufenthalts bereitest du dich auf die Fastenzeit vor. An diesen Tagen nimmst du bitte leicht verdauliche Nahrung zu dir – beispielsweise Obst, Gemüse, Haferflocken oder Reis. Auf Genussmittel wie Kaffee, Alkohol oder Zigaretten solltest du bereits jetzt schon verzichten. Bei Fragen zur Vorbereitung auf die Fastenzeit kannst du mich gern vorab und zu jeder Zeit kontaktieren.
In meinem Seminarraum starten wir am Anreisetag mit einer Entlastungsmahlzeit, es gibt abends eine Gemüsesuppe.
Der zweite Tag ist immer der Abführtag. Du bekommst eine genaue Einweisung, wie du sanft deinen Darm entleeren kannst. Ab jetzt gibt es für den Rest der Heilfastenzeit nur noch Gemüsebrühe, Säfte, Kräutertees und viel Wasser mit Ingwer und Zitrone. Bewegung, Massagen und Yoga helfen deinem Körper zusätzlich Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Die Ruhe und Erholung, die du brauchst, wirst du hier finden.
Beendet wird das Heilfasten nach Dr. Buchinger mit dem Fastenbrechen, an dem es mittags einen frischen oder gedünsteten Apfel zu essen gibt. Du wirst jetzt wahrnehmen, wie köstlich Nahrung schmeckt. Bei Bedarf bleibe ich selbstverständlich auch über die Fastenwoche hinaus gern deine Ansprechpartnerin für die Aufbautage und Ernährungsfragen.
Die Abende gestalten sich mit Vorträgen rund um das Fasten, Ernährung und Kräuterheilkunde. Ein Schamane führt uns in die Welt der Runen und Druiden, eine Steinheilkundige wird uns in ihrem Steineladen die Kräfte der Edelsteine erklären. Für das Freizeitprogramm oder auch abends sind Yogastunden, Massagen, Reikibehandlungen, Schwimmbad und Sauna buchbar.
Die Wanderungen werden von mir als Kräuterkundige, von einem Schamanen, der uns zu Kraftplätzen führt und von einem Ranger vom Biosphärenreservat Rhön geleitet. Das Biosphärenreservat Rhön ist mit seiner abwechslungsreichen und beeindruckenden Naturlandschaft, seinen großflächigen Wäldern und weiten Hochebenen, seinen naturnahen Hochmooren, seinen Burgen und Klöstern wie geschaffen für Fastenwanderungen.